Retreat Yoga Donna
9-10-11 Giugno 2023
Ad Abano Terme presso l'hotel Plaza.
Insegnante Daisy Fabbri.
Il retreat Yoga Donna è un'esperienza rilassante e rigenerante che permette di riconnettersi con se stessa e di approfondire la propria pratica di yoga dedicata al corpo e allo spirito femminile.
Le acque termali allieteranno i momenti di relax e concilieranno il sonno notturno.
RETREAT YOGA DONNA
9-10-11 GIUGNO 2023
Abano Terme
presso HOTEL PLAZA
IL RETREAT È APERTO A TUTTI, AI NEOFITI, A CHI NON HA MAI PRATICATO MA VUOLE INIZIARE E ALLE PERSONE NON ISCRITTE ALLA SCUOLA.
LA LOCATION
Il Plaza Hotel è un luogo a cui non manca nulla. Dispone di 2 piscine con acqua termale a 33-35°, 1 interna e 1 esterna collegate fra loro, lettini idromassaggio, cascata cervicale, giochi d'acqua, percorso Kneipp, una grande vasca idromassaggio con 6 postazioni nella zona coperta e un'altra vasca esterna per 4 persone. Ha un'ulteriore piscina panoramica: una bellissima piscina di acqua dolce fresca con parete di vetro a vista, lettini e ombrelloni distanziati posti su 2500 m² di parco con prato all'inglese, palme esotiche e pini marittimi. All'esterno c'è anche una sauna finlandese.
IL PROGRAMMA
– Venerdì 9 giugno
Possibilità di arrivo in struttura Dalle 10.00 alle 14.00.
Le camere saranno disponibili dalle ore 14.00, eventualmente prima.
11.30 prima pratica di Benvenuto Soft Yoga
13.00 Pranzo
Pomeriggio di Relax in giardino\piscina
18.00 pratica yoga
20.00 cena
22.00 meditazione/attività di gruppo
– Sabato 10 giugno
8.30 pratica Yoga e Pranayama
10.00 colazione e relax in giardino\piscina
13.00 pranzo
Dalle 14.30 circa relax, pomeriggio libero
18.00 pratica Yoga
20.00 cena
22.00 Yoga/attività di gruppo
– Domenica 11 giugno
8.30 pratica Yoga e Pranayama
10.00 colazione e relax in giardino\piscina
13.00 pranzo (escluso e opzionale/facoltativo)
Partenza
Il retreat si terrà anche in caso di maltempo e nel caso il programma potrebbe subire qualche piccola variazione.
COLAZIONE, PRANZO E CENA INCLUSI
Il Plaza hotel dispone di 3 diverse realtà
PERCORSI VYTA LONGEVITY LIFESTYLE
Per dedicare tempo a sé stessi, affrontare con calma un profondo percorso di cambiamento, fatto di amore per la salute, sana alimentazione, cura del corpo e molto altro.
LOVIVO TOUR EXPERIENCE
Tantissime proposte di esperienze per vivere il territorio tra sport, arte, enogastronomia e natura.
BASARA SUSHI EXPERIENCE ABANO
La location perfetta per un aperitivo dal sapore nipponico, una cena romantica o tra amici, la celebrazione di una ricorrenza. Il menù proposto, ricco di sfiziosità, viene accompagnato da una selezione di ottimi vini, Saké e cocktail.
IL PERNOTTAMENTO
Per le 2 notti, venerdì 9 giugno e sabato 10 giugno si alloggerà in camere doppia o singola (con maggiorazione).
SENSORY POOL
Ogni sera dopo il tramonto spettacolo serale di video mapping: diverse narrazioni immersive si diffondono intorno agli ospiti, stimolando i sensi e avvolgendoli in un caldo abbraccio tra immagini mappate ad alta risoluzione, suoni, profumazioni, idromassaggi, vapori termali e relax a bordo piscina.
CRISTALIA SPA
Caldo, freddo, vapori profumati e carezze di ghiaccio: nella SPA di vetro e di sale proverai sensazioni piacevolmente contrastanti che si traducono in vitalità sulla pelle. Il percorso prevede: Bagno Mediterraneo, Bagno di Vapore, Sauna Finlandese, Cascata di ghiaccio, Pedana geyser, Docce emozionali, Nebulizzazioni con essenze profumate e Area relax con parete di sale.
Il Plaza mette a disposizione gratuitamente, per i suoi clienti, le Biciclette per scoprire meglio i territori limitrofi, i castelli, le ville, le cantine vitivinicole e i paesi vicini.
Per ulteriori informazioni e dettagli contattare Daisy al 3294360531.
COSA ASPETTI?
COSTI E MODALITÀ DI PRENOTAZIONE
Essendo la disponibilità di posti molto limitata è CONSIGLIATO PRENOTARE il PRIMA POSSIBILE.
Costo del pacchetto completo delle 3 giornate (9-10-11 giugno 2023), che include le attività\pratiche yoga, il pernottamento, la colazione, i pranzi e le cene, l'uso delle piscine, della sPa, della palestra e le biciclette, costa 430€ in camera doppia e 470€ nella singola.
Essendo la disponibilità di posti molto limitata è CONSIGLIATO PRENOTARE il PRIMA POSSIBILE.
La caparra è di 200€ e va versata al momento della prenotazione.
Il saldo del Retreat va effettuato in contanti entro e non oltre il 31 Maggio.
In caso di disdetta, (entro il 15 Maggio), la caparra sarà rimborsata interamente con un Buono da utilizzare per un altro Ritiro Yoga 2023/24.
DETTAGLI
LE BEVANDE AI PASTI, LA TASSA DI SOGGIORNO DI 2 EURO AL GIORNO E IL VIAGGIO NON SONO COMPRESI NEL RETREAT.
IL RETREAT È APERTO A TUTTI, AI NEOFITI, A CHI NON HA MAI PRATICATO MA VUOLE INIZIARE E ALLE PERSONE NON ISCRITTE ALLA SCUOLA.
BAGNO DI GONG
DOMENICA 5 FEBBRAIO
ORARIO: DALLE 10.00 ALLE 11.30
Finalmente a grande richiesta Domenica 5 febbraio il centro Yogapathos ospiterà Elisa Pondi e i suoi singolari strumenti per immergerci in un magico Bagno di Gong.
POSTI LIMITATI
COSTO EVENTO 20 EURO
IL BAGNO DI CONG APPORTA UN PROFONDO RIEQUILIBRIO FISICO
ENERGETICO,
DIMINUISCE ANSIA E STRESS,
CONCILIA IL SONNO,
PULISCE IL CORPO DA TOSSINE E
BLOCCHI ENERGETICI E
RIPRISTINA IL LIVELLO ENERGETICO.
Occorre Portare il propio tappetino, un cuscino, una coperta
e tutto ciò che vi può servire per stare comodamente stesi.
Facoltativo è portare l'acqua da caricare con vibrazione dei sacri Gong.
INFO E DETTAGLI
Elisa Pondi 3774137651
APPUNTAMENTO
CON LA MEDITAZIONE
DA MARTEDÌ 20 SETTEMBRE ORE 19.30
La pratica di meditazione, mindfulness e risveglio corporeo sarà tenuta da Tiziana Franchin.
L'appuntamento è gratuito.
Disponibilità limitata, occorre riservare il proprio posto al 338 3078157 (Tiziana).
Se disponete di un vostro kit cuscino/coperte portatelo.
APPUNTAMENTI DEL SABATO MATTINA DI NOVEMBRE E DICEMBRE 2022
DALLE 9.30 ALLE 11.00
(posti limitati)
5 NOVEMBRE BACKBENDER E LE ASANA DI APERTURA
Lezione incentrata sul quarto chakra (Anahata). Il focus sarà la schiena e l'apertura del torace per scardinare le tensioni e creare spazio dentro di noi.
12 NOVEMBRE YOGA E IL MAL DI SCHIENA
A grande richiesta torna il secondo appuntamento con la pratica Yoga in cui il Focus è la schiena in tutte le sue parti.
19 NOVEMBRE EQUILIBRIO E FORZA 2a PARTE
Secondo appuntamento con le posizioni di Equilibrio e di Forza per conoscere nuove asana e scoprirsi ulteriormente in una pratica "stra"ordinaria.
26 NOVEMBRE YOGA CON LA SEDIA
Lezione di yoga con il supporto della sedia che può attenuare o intensificare la pratica. Le posizioni si percepiscono in modo diverso ed è possibile eseguire alcune asana in modi che a corpo libero non sarebbero possibili.
3 DICEMBRE YOGA PER LA SCHIENA, LE ANCHE E LO PSOAS
Come rivela il titolo la lezione sarà incentrata sulla schiena, le anche e lo psoas, ma con l'uso di una corda al soffitto! Nuove scoperte!! Nuove percezioni!!
17 DICEMBRE APPROCCIO ALLE INVERSIONI
Se sei curios* e pensi sia il momento di avvicinarti alle inversioni potrai partecipare alla lezione ma sempre con buonsenso quindi il consiglio è di parlarne comunque con l'insegnante che saprà consigliarti al meglio.
YOGA AND BRUNCH
DOVE?
AL BAGNO ULISSE DI MARINA DI RAVENNA
QUANDO?
DOMENICA 15 MAGGIO 2022
YOGA DALLE ORE 9.OO
BRUNCH DALLE ORE 10.20-10.30
POSTI LIMITATI
Per partecipare alla lezione di Hatha Yoga non occorre essere iscritti alla scuola. Sarà una lezione multi livello quindi adatta a tutti.
Praticheremo in una zona dedicata e occorre portare il proprio tappetino.
Il ritrovo sarà nella zona bar\ingresso dello stabilimento balneare.
Prezzo speciale 19 euro: lezione, pancake salato o dolce e drink.
YOGA AL MARE & COLAZIONE
A GRANDE RICHIESTA SI RIPETE!!!
DOMENICA 19 GIUGNO ORE 7.30
LOCATION: Charlie Beach di Marina di Ravenna.
QUANDO: DOMENICA 19 GIUGNO
LA PRATICA YOGA: Si svolgerà IN TERRAZZA!!
La lezione sarà multilivello, è aperta a tutti, anche ai non iscritti alla scuola.
Si può partecipare anche solo alla lezione (costo 12 euro).
Ritrovo ore 7.15.
Inizio della pratica ore 7.30.
COLAZIONE: alle ore 9.00 circa si farà colazione.
Fornire all'insegnante la scelta desiderata tra i menu proposti:
1-Pancake farciti allo sciroppo d'acero o frutta fresca o nutella + Spremuta;
2-Waffle farciti allo sciroppo d'acero o frutta fresca o nutella + Spremuta;
3-Crostone di pane integrale con uova strapazzate e avocado + Spremuta.
4- ALTERNATIVA VEGANA: Crostone integrale con avocado oppure burro di arachidi, guarnito con frutta fresca + Spremuta.
ATTENZIONE: Posti limitati, prenotazione obbligatoria.
Occorre il proprio tappetino. Per qualsiasi dubbio contattare l'insegnante.
YOGA AL PARCO TEODORICO A LUGLIO
Per le prime 2 settimane di luglio, ovvero fino a Giovedì 14, sarà possibile praticare ancora al Parco Teodorico di Ravenna.
Lunedì e Mercoledì ore 18.00 e Martedì e giovedì ore 9.15.
Prenotarsi contattando il numero 3294360531.
Costo lezione 12 euro.
NOVITA'
Da Sabato 23 Aprile, per i mesi estivi le lezioni del Sabato extra-abbonamento, i workshop, le Masterclass, le lezioni al mare e al Parco Teodorico saranno accessibili a tutti, anche ai Non iscritti alla scuola.
GOODMORNING YOGA
SEI ANCORA IN TEMPO PER PARTECIPARE!
SABATO 6 AGOSTO ORE 7.30
LEZIONE DI YOGA ALLE 7.30 AL BAGNO ULISSE DI MARINA DI RAVENNA.
COLAZIONE ALLE 9.00 CIRCA, PUOI SCEGLIERE IL TUO DRINK E UNA FETTA DI BUONISSIMA TORTA FATTA IN CASA MA SE PREFERISCI IL SALATO PUOI OPTARE PER UNO DEI TRAMEZZINI PROPOSTI OPPURE PER LA BRIOCHE FARCITA. A TE LA SCELTA!
SI PUÒ PARTECIPARE ANCHE SOLO ALLA SINGOLA LEZIONE (COSTO 12 EURO).
LA PRATICA SARA' MULTILIVELLO QUINDI ADATTA A TUTTI,
NECESSARIO IL PROPRIO TAPPETINO E PRENOTARE ANTICIPATAMENTE.
RITROVO PRESSO L'INGRESSO\AREA VERDE DELLO STABILIMENTO ALLE 7.15.
DISPONIBILTA' LIMITATA
YOGA FLOW ALL'ALBA
SABATO 13 AGOSTO
INCONTRO DI YOGA ALL'ALBA DEDICATO A UNA PRATICA FLUIDA, SIA ATTIVANTE CHE RILASSANTE E AL PRANAYAMA.
INIZIO DELLA PRATICA ORE 6.00.
INCONTRO ALLE ORE 5.45 PRESSO LA TERRAZZA DEL BAGNO CHARLIE BEACH DI MARINA DI RAVENNA IN CUI AVVERRÀ LA LEZIONE.
NECESSARIA LA PRENOTAZIONE E IL PROPRIO TAPPETINO.
DURATA DELLA PRATICA 1 ORA E 15'.
COSTO DELLE LEZIONE 15 EURO.
YOGA AL PARCO TEODORICO
PER I MESI DI MAGGIO E GIUGNO CI SARANNO LE LEZIONI DI YOGA AL PARCO TEODORICO DI RAVENNA I GIORNI:
-LUNEDÌ E MERCOLEDÌ ALLE 14.30 E ALLE 18.00;
-MARTEDÌ E GIOVEDÌ ALLE 9.15.
OCCORRE: IL PROPRIO TAPPETINO E I SUPPORTI BASE OVVERO CINGHIA E MATTONI, NEL CASO NON SE NE DISPONGA LI PORTA L'INSEGNANTE MA OCCORRE AVVISARLA.
OBBLIGATORIA LA PRENOTAZIONE.
IN CASO DI MALTEMPO LA LEZIONE NON SARÀ ANNULLATA MA TENUTA PRESSO IL CENTRO IN Via Argirocastro 30.
NON SARÀ RICHIESTA LA TESSERA DI ISCRIZIONE ALLA SCUOLA PERCIÒ LE LEZIONI SONO APERTE A TUTTI!!!
NON SARÀ DISPONIBILE LA LEZIONE DI PROVA BENSÌ SI PAGHERÀ LA SINGOLA LEZIONE.
POSSIBILITÀ DI ACQUISTO DEL CARNET LEZIONI.
IL PUNTO DI RITROVO È IL MEDESIMO DELL'ANNO SCORSO.
PER AVERE ULTERIORI INFORMAZIONI CONTATTARE L'INSEGNANTE.
OTTOBRE:
IL SABATO IN MODALITÀ YOGA!!!
ECCO GLI APPUNTAMENTI DI OTTOBRE PER LE 5 GIORNATE DEL SABATO MATTINA
DALLE ORE 9.30 ALLE 11.00.
DETTAGLI:
1/10 YOGA POSTURALE DEDICATO AI DOLORI DI SCHIENA. PRATICHEREMO LE ASANA SPECIFICHE PER QUESTO DISTURBO E LA SCUOLA DOTERÀ L'ALLIEVO DI 2 PARTICOLARI SUPPORTI.
8/10 YOGA PER LE ANCHE E LA MUSCOLATURA POSTERIORE. PRATICA RIVOLTA ALLE PERSONE CHE PRESENTANO RIGIDITÀ A QUESTE DUE PARTI DEL CORPO, UTILIZZEREMO ANCHE DEI SUPPORTI.
15/10 LEZIONE IN CUI SI ESPLORA IL MONDO DELLE ASANA DI EQUILIBRIO E FORZA. INDISPENSABILE LA CONCENTRAZIONE E LA DEDIZIONE ALLA PRATICA, COMPLICE L'INTENZIONE NEL DESIDERARE IL MIGLIORAMENTO.
22/10 SMART YOGA CLASS.
LEZIONE DI YOGA COMPLETA DEDICATA A TUTTI. CI SARÀ L'ATTENZIONE AL RESPIRO, IL PRANAYAMA, LA PRATICA DELLE ASANA E IL RILASSAMENTO FINALE.
29/10 YIN YOGA E PRANAYAMA.
FINALMENTE CI SARÀ LA POSSIBILITÀ DI PRATICARE YIN YOGA, UNO STILE RECENTE DI Hatha Yoga IN CUI LE POSIZIONI SONO PASSIVE E SI MANTENGONO PER ALCUNI MINUTI. DONA UN INASPETTATO ALLUNGAMENTO CORPOREO, NOTEVOLE RELAX E IL RISULTATO FINALE OLTRE ALLA DISTENSIONE È UN OTTIMO STATO DI QUIETE.
POSTI LIMITATI, RISERVARE IL POSTO.
LEZIONI DEL SABATO MATTINA
DI GENNAIO E FEBBRAIO 2023
dalle 9.30 alle 11.00
YOGA PER LA SCHIENA
14 GENNAIO E 11 FEBBRAIO
Pratica dedicata alle tensioni che molte persone hanno alla parte lombare e cervicale della schiena.
Mobilitare il dorso, aprire il torace e allineare la colonna vertebrale saranno il focus della lezione.
YOGA E LA CORDA IN SOSPENSIONE
21 GENNAIO E 18 FEBBRAIO
La pratica Yoga con la corda appesa al soffitto non è sicuramente una lezione tradizionale. Permette di esplorare le Asana in modo alternativo.
Tutta la lezione prevede l'uso della corda in sospensione e ogni praticante avrà la sua sopra alla propria postazione.
BACKBENDER E LE ASANA DI APERTURA
28 GENNAIO
Lezione dedicata alle asana di apertura, posizioni cardine per la flessibilità della colonna. Sarà previsto l'utilizzo del "backbender" ovvero del tondino yoga in legno, ma anche di altri supporti per agevolare ma anche intensificare la pratica e lavorare in profondità.
YOGA A 360 GRADI
4 FEBBRAIO
La lezione è stata così nominata in quanto è completa; oltre a prevede la pratica delle diverse tipologie di asana, (di Apertura, Chiusura, Torsione, Equilibrio, Forza ed Inversione), prevede una parte di Pranayama, (momento dedicato alle tecniche di respirazione yogica che attueremo all'inizio e alla fine della pratica per comprendere meglio le reazioni sul corpo e i benefici di una pratica completa).
LEZIONI DEL SABATO MATTINA
DI MARZO E APRILE 2023
dalle 9.30 alle 11.00
4 MARZO
YOGA per le ANCHE e lo PSOAS
Focus della lezione il bacino, le anche e lo psoas (detto anche muscolo dell'anima), come oramai è noto è un muscolo profondo collegato alla colonna vertebrale e al diaframma quindi collegato anche alla respirazione.
11 MARZO
CHAKRA 1 e 2 (Muladhara e Svadhisthana)
Interessante spiegazione del primo chakra (le nostre radici) e secondo chakra (rappresentante la creatività, la sessualità, il piacere e la vitalità). Perciò la lezione prevede proprio l'esecuzione delle asana che agiscono su questi 2 vortici energetici.
25 MARZO
YOGA E LA CORDA IN SOSPENSIONE
La pratica Yoga con la corda appesa al soffitto non è sicuramente una lezione tradizionale. Permette di esplorare le Asana in modo alternativo.
Tutta la lezione prevede l'uso della corda in sospensione e ogni praticante avrà la sua sopra alla propria postazione.
1 APRILE
YOGA PER LA SCHIENA
Pratica dedicata alle tensioni che molte persone hanno alla parte lombare e cervicale della schiena.
Mobilitare il dorso, aprire il torace e allineare la colonna vertebrale saranno il focus della lezione.
8 APRILE
CHAKRA 3 (Manipura) e le Asana di FORZA
Spiegazione del terzo chakra (rappresentante la nostra capacità di agire e di manifestare la nostra volontà). La lezione prevede un Pranayama dedicato e l'esecuzione delle asana che agiscono su questo vortice energetico, sede anche della rabbia, della collera e del rancore. Le asana di forza che praticheremo avranno un'azione su stomaco, fegato e muscoli addominali.
15 APRILE
CHAKRA 4 (Anahata) e BACKBENDER
Lezione dedicata al quarto chakra, quello del cuore, della fiducia verso se stessi e verso il prossimo. Lezione destinata alle asana di apertura, posizioni cardine per la flessibilità della colonna. Sarà previsto l'utilizzo di alcuni supporti per agevolare ma anche intensificare la pratica e lavorare in profondità.
22 APRILE
YOGA E LA CORDA IN SOSPENSIONE
La pratica Yoga con la corda appesa al soffitto non è sicuramente una lezione tradizionale. Permette di esplorare le Asana in modo alternativo.
Tutta la lezione prevede l'uso della corda in sospensione e ogni praticante avrà la sua sopra alla propria postazione.
