PERCHÈ YOGA IN GRAVIDANZA

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Per Prevenire e Ridurre i disturbi che accompagnano la gravidanza,

dare Sollievo alla schiena e Preparare il corpo al lieto evento.

Per Respirare in modo corretto,

Allentare le tensioni e Rinforzarsi a

livello energetico.

Per Rilassare il corpo e la mente e allontanare le ansie.

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Migliora la circolazione sanguigna e linfatica.

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 É un’ottima preparazione per il parto.

Le diverse asanas praticate dalla mamma aiutano il feto a trovare con delicatezza la corretta posizione per la nascita all’interno dell’utero. Intanto il bacino materno si allarga in modo delicato e naturale, in vista del parto. Tra l’altro molte posizioni yoga possono rivelarsi posizioni confortevoli per il parto.

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Favorisce il contatto col bambino.

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Rafforza il corpo e regala energia.

La pratica regolare dello yoga rende il corpo di una futura mamma ogni giorno più forte e pronto ad affrontare tutte le fatiche che l’aspettano, ma è soprattutto la nuova forza interiore acquisita che farà la differenza per fronteggiare la nuova e impegnativa esperienza di genitore.

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PERCHÈ YOGA POST PARTO

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Dopo il parto tutto cambia.

Durante i primi mesi di vita del bambino la neomamma ha voglia di riprendere possesso del suo corpo e dei suoi equilibri, ma allo stesso tempo si trova totalmente immersa in una vita simbiotica con il neonato. Lo Yoga post parto è il modo migliore per ritagliarsi un momento di relax e per prendersi cura di sé, soprattutto in questo periodo particolare.

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I benefici dello yoga nel post-parto:

rafforza i muscoli addominali e del pavimento pelvico,

previene i problemi posturali e l’incontinenza,

riequilibra i livelli ormonali,

favorisce il recupero della respirazione diaframmatica,

rilascia le tensioni delle spalle e della schiena,

promuove il sonno e il rilassamento

riduce lo stress.

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Se da un lato è importante riprendere in maniera graduale a dedicarsi del tempo e non isolarsi, dall’altro è essenziale aiutare il corpo a tornare nella condizione pre gravidanza, mantenendolo elastico e flessibile malgrado le nuove abitudini date dall’accudimento, e praticando degli esercizi finalizzati al recupero del pavimento pelvico.

Lo Yoga post-parto è sicuramente di granissimo aiuto.

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