Yin Yoga
Nel corso dei secoli i preziosi insegnamenti dello yoga si sono fusi con il sapere dell’antica medicina tradizionale cinese, e da questa straordinaria unione è nato lo yin yoga, uno stile lento e dolce, adatto ad ogni età e ad ogni livello di pratica, che favorisce l’interiorizzazione, la calma e la pace mentale.
Lo yin yoga è un tipo di yoga dal ritmo lento in cui le posizioni vengono mantenute più a lungo rispetto al solito (in genere dai 2 ai 5 minuti).
La maggior parte delle volte le posizioni sono eseguite con l'utilizzo di supporti come "bolster" (cuscini yoga), coperte o mattoni, tutto necessario per rendere le asana comode e perfettamente adatte alle esigenze e alla flessibilità di tutti.
Lo scopo dello yin yoga è quello di stimolare il tessuto connettivo, applicando una tensione ottimale per un certo tempo e mantenendo una respirazione profonda.
Così facendo il tessuto connettivo si allunga, si fortifica e si apre lentamente, creando più spazio tra le articolazioni, migliorandone il movimento e rendendole più salde, stabili e forti, e aumentando la flessibilità muscolare.
Le lezioni di Yin Yoga in genere si focalizzano molto sull’auto ascolto; questo significa che quando si assume una posizione si dovrebbe fare in modo di lasciar andare tutte le distrazioni e di portare l’attenzione al momento presente o sulla nostra intenzione (sankalpa), favorendo in questo modo la percezione delle sensazioni del corpo, della mente e del respiro.
Alcuni benefici
.rilassamento profondo del corpo e della mente;
.controllo del flusso energetico e attivazione dei chakra;
.allungamento dei tessuti muscolari;
.aumento della forza;
.miglioramento della circolazione sanguigna;
.migliora la flessibilità e la mobilità articolare e muscolare;
.accresce l'autostima;
.favorisce la connessione con se stessi.
YOGA BIMBI
3-6 anni
Il Giovedì dalle 17.00 alle 18.00
OPEN DAY Giovedì 16 Settembre alle 17.00
Programma di 10 lezioni.
Dal 23 Settembre al 25 novembre 2021.
YOGA BIMBI
Mi sono certificata yoga bimbi per portare lo yoga tra i più piccini, tra cui mia figlia che ha 2 anni, sperando che questa disciplina, artefice di serenità e lucidità, possa esser apprezzata e compresa e ci sia continuità nel praticarla.
Lo Yoga è una disciplina che se seguita fin dalla più tenera età, può diventare uno degli strumenti più preziosi di prevenzione e cura sia delle malattia che frequenti disturbi come STRESS, ANSIA, DEPRESSIONE e RABBIA.
Sono emozioni che colpiscono ora più che mai anche l'infanzia ed è per questo che lo Yoga (la cui efficacia è riconosciuta anche dal mondo scientifico) propone la sua vicinanza al mondo dei bambini e di chi se ne prende cura più direttamente.
Le lezioni di yoga bimbi presentano Giochi di conoscenza e comprensione, giochi di coppia, si insegnano i mudra e le posizioni, si balla, si canta assieme, si raccontano storie con una morale, si può disegnare per dare sfogo alla fantasia; non si escludono momenti di respirazione guidata (anche se i bimbi sono piccoli è bene dare qualche indicazione).
L’importante è imparare insieme e divertendosi.
Perché nello yoga Non c’è mai gara o competizione.
Prima di iniziare la lezione si va in bagno, ci si lava le mani e si indosseranno i calzini antiscivolo. Necessario il tappetino.
La filosofia e la conseguente pratica dello Yoga ruotano attorno ad un concetto: quello che l’essere umano ha potenzialità infinite e poiché le comprensioni profonde scavalcano il mondo del razionale e della verbalizzazione, bisogna abituarsi all’idea che esse si concedano più generosamente a chi utilizza strumenti privilegiati quali l’intuizione dei bambini per accedervi.